Omega 3

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13d8bdc7d57042bbbecb4c11c5710f75.png Warzywa: kapusta biała, ogórek, papryka czerw., sałata mix, koperek, seler, pietruszka - wszystko surowe Suple: omega 3 + wit.E, tran Płyny: ok.2 l Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-03-04 19:27:40

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e78ac54d08344b039d5c95d10cd44bc6.png Warzywa: papryka czerw., cukinia, czosnek, natka, seler, ogórek kiszony Suple: omega 3 + wit.E, tran Płyny: ok.2 l (lub więcej ?) Dziś treningu nie będzie {:-( Będzie za to Clotrimazol, bo przyplątała się jakaś infekcja, chyba odporność mi spada, bo takie "atrakcje" to raczej po [...]

Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eec0f2dc93f14aedb09f1d4ba16efcbb.png warzywa: papryka, cukinia, czosnek, szczypior, sałaty mix, rzodkiewka suple: omega 3 + wit.E, tran, olej z wiesiołka 1 kaps. płyny: 2 l Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-03-08 21:44:22

Wczorajsza zaległa miska: 1600 kcal / BTW 120/60 ??/reszta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9eb56112e6634ccda4bc07fe854bd228.png Warzywa: szpinak, brokuł, kalafior, fasolka szparagowa zielona, marchew, rzodkiewka, ogórek, sałata, pomidor, papryka Suple: omega 3 + wit.E, tran, olej z wiesiołka Płyny: 2,5 l treningu nie było, bo obżarłam się łososiem i ciężko [...]

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85fbd29dac8a4d97b32f2954a6d50090.png Warzywa: sałata rukola i raszponka, ogórki gruntowe, pomidory, cebula, czosnek (duuużo), natka i koper, seler naciowy i gotowana włoszczyzna: marchew, pietruszka korzeń, seler korzeń Suple: omega 3, olej z wiesiołka, Mg, Ulgix Płyny: ok.2,5 l Najadłam się tych warzyw gotowanych i [...]

Sobotnią miską się chwalić nie będę }:-( Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f10a0aebd94a4df3a135c2d4c0f389aa.png Warzywa: szparagi, sałaty mix, szpinak świeży, papryka, ogórki, rzodkiewka Suple: omega 3, Mg, ulgix, colon c Płyny: ok.2,5 l Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-05-13 22:15:34

Miska DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/82a47dbe4d1f40a988070a54b929efe2.png Warzywa: sałaty mix, pomidory, ogórki, czosnek, cebula, papryka, pieczarki, botwina Suple: omega 3, Mg Płyny: ok.2,5 l Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-05-27 23:11:10

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/125b4b895fc6434893413bc38142d6fa.png Warzywa: sałaty mix, papryka, ogórki, pomidory, koper, szczypior, cebula, pieczarki Suple: omega 3 Płyny: 2 l Jutro planuję zajrzeć do klubu fitness przed pracą :-) Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-06-01 23:16:36

DNT dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5bf18ec7cc5b4a888bffd8bb8a8648a2.png warzywka: sałata, pomidory, szczypior, natka, szpinak świeży suple: omega 3, ulgix, kolagen (na chrząstki) płyny: ponad 2,5 l wody to mleko widniejące w spisie to kefirek z grzybka :) czy wam wychodzi też takie delikatne, mało kwaśne? Zmieniony przez - agamall w dniu [...]

niedzielna miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d50098c800aa4e4ba45220220cbf47d7.png warzywa: pomidory, ogórki, szczypior, natka, świeża mięta, rzodkiewki, sałata, marchew płyny: 2 l wody i nalewka miętowa - dla zdrowotności :-) suple: omega 3, kolagen rano godzina biegania po nierównym terenie Obli, widocznie to zależy od grzybka, bo mój rozwija się w [...]

Dzisiejsza miska DNT: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a07f6c89edd4dd18f72a81600522044.png warzywa: lodowa, pomidory, natka, papryka czerwona suple: omega 3, kolagen x 2 płyny: mniej niż 2 l, ale może jeszcze dopiję Mam zakwasy, ledwo chodzę, ledwo siedzę, ale się cieszę, bo jestem nienormalna ;-) A poza tym padam na cycki, więc dobrej nocki wszystkim [...]

sobota aktywna i pracowita :-) bez treningu oto miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/37ae256116094671852b885950531b7b.png warzywa: kalarepa, pomidory, szczypior, cebula suple: omega 3, kolagen płyny: w sumie to nie wiem, ciągle coś popijam, bo gorąc nie do wytrzymania muszę kupić wagę elektroniczną, bo czasem nie dowierzam tej mojej zwykłej, mam [...]

dzisiejsza miska DNT: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/48255a87b9c64bfa966fe31cbddacec3.png warzywka: pieczarki, czosnek, pomidory, sałata rzymska, papryka, brokuł suple: omega 3, kolagen x 2 płyny: 2 l wody, o,5 l coli zero, herbatka owocowo-ziołowa miałam dziś w planach bieganie rano, ale niestety w ścianie deszczu i błocie biegać się nie dało :-( [...]

miska, DNT: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4817e63b9dc649a68c6dac413bf9e818.png warzywka: pomidory, koper, szczypior, cebula, brokuł suple: omega 3, kolagen x 2 płyny: 2,5 l marsz po mieście godzinka, dziarskim krokiem ;-) Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-07-04 21:26:05

Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30fb14fc3c4d44a89719bf8f5e4bc89b.png Warzywa: papryka, cykoria, sałata lodowa, czosnek, koper Suple: omega 3, tran, WMC Płyny: ok 2,5 l Aktywność: joga z płytą ;-) Czuję się zastała, muszę się rozruszać, bo boli mnie kręgosłup (szyja, kark, lędźwie) od siedzącego trybu życia. Cokolwiek robię, na drugi dzień [...]

Dzisiejsza miska - wyjazdowa - nie jest tym, z czego mogę być dumna {:-( Zapomniałam prowiantu na drogę i się kurna posypało. Poczęstowałam się bananem, żeby zjeść cokolwiek w trasie, gdzie do wyboru są hot-dogi na stacji lub jakieś batoniki. Potem było za mało płynów, bo nie było czasu na postoje. A wieczorem w domu pożarłam i prowiant i bułkę z [...]

Dzisiejsza miska: warzywa: sałaty mix, papryka czerwona i żółta, raszponka, imbir świeży suple: omega 3, Body Max, WMC płyny: 2,5 l Aktywność: 40 minut aero : bieg przeplatany z marszem pod górę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-01-15 23:19:45

Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18790282c004435f9d93bed9058c05a6.png te prażone jabłka to jabłka zapiekane w cieście, ale bez ciasta ;-) warzywa: kapusta kiszona, ogórki kiszone, seler korzeń, marchew, papryka, natka pietruszki suple: omega 3, WMC, Body Max płyny: 2 l Chyba muszę wprowadzić chrom, bo coś mnie niebezpiecznie ciągnie w [...]

Miska z 23.01: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ba8df2029b348318b0d993d1379cc06.png warzywa: sałaty mix, marchew, papryka, czosnek suple: omega 3, WMC, Body Max, chrom płyny: 2,5 l (woda, czerwona i zielona herbata, rumianek, urosan) Aktywność: 35 minut orbi 30 minut ćwiczeń: brzuchy i joga Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-01-24 08:02:53

Nadal LC i 1200 kcal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07962983ed77495eaa5bcced8f044bf2.png warzywa: sałaty mix,marchew,papryka,koperek, natka suple: omega 3, WMC, wit.D, chrom+cla, wit.C 1000 płyny: 2 l Czuję się jakaś przejedzona, choć w pierwszej połowie dnia czułam głód. No i stan podgorączkowy się trzyma. Zmieniony przez - agamall w dniu [...]